ÁCIDO LÁCTICO? O que é isso? Qual sua causa?

Dores e ardências spanheiros inseparáveis dos atletas. É comum vermos a sua expressão de dor quando estão em um treino intenso ou dando tudo de si em uma competição que exige muito esforço físico, rapidez e resistência. O motivo de tanto sofrimento, não só para os esportistas, mas para aqueles que fazem pouca atividade física está em uma substância chamada ácido lático. Aprendemos sobre ácido, geralmente, na sétima série do ensino fundamental, nas aulas de biologia. Porém, o ácido lático só é lembrado quando sentimos os seus efeitos pouco agradáveis na pele, ou melhor, nos músculos.

TUDO COMEÇA NOS MÚSCULOS

Andar de moto, pedalar, correr, abraçar, digitar. O que tem essas atividades em comum? Todas são realizadas graças aos músculos, que são os responsáveis por qualquer tipo de movimento que fazemos. Além de nos fazer mexer, os músculos, junto com o esqueleto, sustentam nosso corpo, ou seja, eles nos mantém em pé.

Um movimento sempre é resultado da ação de vários músculos. Imagine um elástico. O elático é formado por várias linhas finas. Quando apertamos esse elástico, as linhas ficam bem pertinho uma da outra, espremidas. Quando esticamos o elástico, as linhas ficam mais distantes e esticadas. O movimento realizado pelos músculos se assemelha ao do elático. As fibars que formam os músculos seriam as linhas finas. O músculo contraido está com as fibras espremidas e o músculo relaxado está com as fibras esticadas. A combinação entre contrair e relaxar é o movimento que você faz para andar, pular ou pegar um objeto.

Músculos gostam de trabalhar. Então, quanto mais trabalho, mais ágeis e fortes e, assim, podemos nos mexer melhor. E o que isso tem a ver com o temido ácido lático?

ÁCIDO LÁTICO EM AÇÃO

Como qualquer máquina, o músculo precisa de combustível. Só com energia o músculo consegue fazer o seu trabalho: colocar o corpo humano para funcionar. A fonte dessa energia está na "quebra" das moléculas de adenosina trifosfato (ATP) provenientes dos alimentos que ingerimos. O nosso organismo possui três maneiras de transformar ATP em energia: sistema fosfato, sistema de ácido lático - glicose e sistema de respiração aeróbica.

O professor de Educação Física da UFMG e pós-graduado em Treinamento Espotivo pela mesma instituição, Joselito Gonçalves, explica como é formado o ácido lático " O lactato é formado quando a intensidade do exercício gera demanda de energia que ultrapassa a velocidade de produção enegética pelas vias aeróbicas. A partir disso, entra em cena uma alternativa de produção de energia quem vem da glicólise.

A digestão da glicolise fornece grande quantidade de energia rapidamente. Uma parte da glicolise combina com a coezima NADH e forma o lactato. O lactato se difunde para a célula muscular e para o sangue". Apesar do incômodo a produçao de ácido lático é um processo natural do metabolismo humano e serve de alerta para sabermos quando estamos forçando demais os nossos músculos. "Mesmo em repouso ou no exercício leve, o nosso corpo produz alguma lactato, mas sua produção não ultrapassa a capacidade de remoção do nosso organismo. Quando o exercício é muito intenso e a produção do ácido lático é maior que a capacidade de remoção, ele se acumula. Uma alta concentração de lactato provoca a inativação de várias enzimas que regulam a contração muscular, causando a fadiga do músculo", afirma Gonçalves.

Mesmo sendo um dos principais agentes para a dor muscular, o ácido lático não é o único culpado. Isso porque a substância é eliminada duas a três horas depois do exercício e o restante do lactato é oxidado para formar ATP. Durante o exercício intenso, parte do lactato é absrvido pelos rins e fígado para formar novamente glicose. As dores imediatas durante os exercícios estão ligadas a produção do ácido lático, mas no outro dia, após as atividades, as dores estão associadas a pequenas lesões causadas pelo esforço dos músculos.

Por fim, o sistema de respiração aeróbica, que também serve de fonte de energia para os músculos é o que mais utilizamos no dia-a-dia. Esse tipo de respiração busca energia no oxigênio que élevado pelo sangue e reage com a glicose que está no músculo. É uma forma de ganhar energia mais demorada porque depende da respiração, ao contrário da produção de ácido lático que dispensa o ar e ocorre de forma mais rápida. Isso explica porque os atletas que praticam exercícios de velocidade sentam mais dores, eles precisam de grande quantidade de energia em pouco tempo. Essa energia só pode ser dada com a participação do ácido lático. É o preço que o corpo precisa pagar para ser mais ágil.

30 respostas sobre montain bike

Qual a pressão correta para os pneus? O que é necessário levar quando sair com minha bicicleta? E o capacete? Trouxemos respostas para estas e outras várias questões que já devem ter passado pela sua cabeça, entre uma pedalada e outraAndar de bicicleta, apesar de fácil, é uma atividade que tem lá suas doses de complicação. Logo, é natural que surjam as mais diversas dúvidas. Reunimos algumas importantes.

Confira.

1) É necessário usar calções de lycra para andar de bicicleta?É o mais recomendável. De preferência, bem justa nas pernas. Mesmo nos passeios mais tranqüilos, convém usá-las. Você se sentirá mais cômodo e sem roçar no selim.

2) Mudo meus pedais normais por uns de encaixe?É uma opção muito recomendável, especialmente se você utiliza a bicicleta freqüentemente. Aprendendo a encaixar e desencaixar o pé do pedal, você terá mais segurança dos que utilizando os pedais normais (de plataforma). Seu rendimento será muito melhor. Muita atenção quando colocar os encaixes na sapatilha: seu pé não deve ficar torto. Isso evitará problemas nos joelhos.

3) Porque os selins são cada vez mais estreitos e pouco acolchoados ?Se você é um daqueles que anda pouco de bicicleta, pode optar por um selim mais largo. Se pedala constantemente, por várias horas seguidas, não há nada como um selim estreito para evitar problemas de possíveis assaduras e "tirar" o peso extra.

4) Qual a pressão correta para os pneus?É algo muito variável. Depende do próprio pneu, aro e, inclusive, da câmara de ar. Além de nosso próprio gosto. Para que tenha uma idéia e dependendo do seu peso, a melhor maneira é o teste do dedômetro. Muito cheio e bem duro é ideal para asfalto ou terrenos com poucos buracos e pedras. Cuidado para não deixar muito vazio e correr o risco de furar em uma pedra. Isso é muito pessoal.

5) Qual a posição correta do selim, com a ponta para cima ou para baixo?O correto é utilizá-lo sempre na posição horizontal, em relação ao solo. Em descidas, a tendência é levá-lo ligeiramente levantado na ponta, o que faz com que fiquemos com o corpo mais inclinado e com um peso maior sobre a roda traseira. Há quem prefira ao contrário, devido aos problemas de coluna, ou para evitar dores lombares em subidas mais prolongadas.

6) Com um guidão sobrelevado consigo manejar bem a bicicleta?Muito provavelmente. Uma altura mais elevada, maior largura e maior retrocesso produzido pela curvatura, farão com que sinta maior segurança e controle da bicicleta. Além disso, poderá superar obstáculos de uma maneira mais natural e seu desempenho será melhor nas descidas.

7) É necessário ter o selim tão alto?Para evitar lesões e o cansaço prematuro, temos de utilizar o selim na altura correta, o que para muitos pode ser sinônimo de muito "alto", à primeira vista. A altura é determinada pela seguinte fórmula: a medida que vem desde o solo até a coxa em centímetros, multiplicado por 0,88. O resultado é a distância desde o eixo do pedal até o ponto médio da superfície do selim. O joelho fica levemente dobrado.

8) Pneus de cravos ou semi slick?Se prefere andar em asfalto ou terrenos compactos de dificuldade baixa e secos, assim como em provas onde a velocidade é primordial, o ideal é um semi slick. Em qualquer outro caso, num uso normal da mountain bike, o que resulta em cerca de 95% das ocasiões, o ideal é o pneu com cravos.

9) Quando é que devemos lubrificar a corrente?Sempre que utilizamos a bicicleta é importante verificar se ela não está seca. Com isso utiliza-se um óleo especial, próprio para bicicletas, para esta operação. O mais correto é aplica-lo no interior da mesma (no contato da corrente com a coroa) para que dessa forma se distribua mais uniformemente por toda superfície. Não encharque a corrente, uma gota por elo basta!

10) Luvas sem dedos ou completas?Depende do gosto de cada um. Para mountain bike, as luvas completas, principalmente se tiverem proteção, são a melhor opção. Numa queda a proteção será muito maior do que as sem dedos.

11) Quando é que devo centrar as rodas?A cada vez que as rodas empenarem ou quando notarmos que a sapata do freio roça no aro. Depende também daquilo que montarmos na bicicleta ou das condições da rota. É natural que tenha de centrá-las após um dia "bastante puxado". O ideal é fazer esse serviço em uma loja especializada.

12) O que acontecerá se um dos raios se partir no meio do nada?Tente retirar o raio do aro, desenroscando-o na cabeça e retirando-o. Uma alternativa é enrolá-lo ao raio mais próximo. Convém afrouxar os raios seguintes algumas vezes, com uma chave multiuso ou própria para raios. Posteriormente, coloque um raio novo de características semelhantes ao que se partiu.13) O que é necessário levar quando sair de bicicleta?O principal seria uma câmara de ar, um kit remendo para pneus, bomba, uma chave multiusos completa (que inclua chave de raios e de corrente).

14) É melhor bebermos apenas água?O melhor é misturarmos uma pequena quantidade de um produto energético ,um isotônico de nossa confiança ou uma colher de sal e outra de açúcar. Desta forma permaneceremos um maior tempo corretamente hidratados e recuperamos os sais minerais eliminados pelo suor.

15) É melhor usarmos "camelbak" do que caramanholas?Para percursos maiores os camelbaks são ideais, pois conseguem transportar cerca de três litros de água, além de termos lugares para guardar a bomba, chaves, celular... Sem incômodos. Em saídas curtas, a caramanhola é suficiente. Duas apenas se não houver local para reabastecimento.

16) Como devo limpar corretamente a minha bicicleta?Devemos lavar a bicicleta com água a baixa pressão, com especial precaução nos cubos, eixo dos pedais, suspensões, para em seguida colocarmos "mãos à obra" com uma esponja, esfregando da direita para esquerda. Por último, devemos deixar secar ao ar livremente. O "toque final" deve ser dado com um pano de algodão.

17) Quando devo substituir a corrente?É algo muito variável. Depende do uso que damos à bicicleta, quais as condições e cuidado que temos com ela. Uns 3.000 km de uso são uma boa referência para substituirmos a corrente. É possível medir melhor o desgaste com calibradores, como os que oferecem as marcas Park Tool ou Rohloff

18) Como o capacete deve estar corretamente ajustado em nossa cabeça?É conveniente que as correias não estejam nem muito apertadas, nem frouxas. Procure que ambas as partes fiquem simétricas (ou quase), para que o fecho fique numa posição cômoda e tenhamos margem de ajuste das orelhas e na própria tensão do fecho. Convém ajustar bem as passadeiras em baixo das orelhas, para que o capacete não solte e também escolher a espuma interior certa, para que o capacete não mexa em sua cabeça.

19) Câmara de ar de bico fino ou grosso?É igual. Há quem se "encante" pelo bico grosso, porque permite encher em mais postos de gasolina. Outros peferem o fino, porque é a verdadeira "válvula da bicicleta" e é compatível com todos os aros do mercado.

20) A que altura coloco os manetes dos freios?O ângulo ideal será entre 30 a 45 graus na horizontal e segundo nossos gostos. O importante é que fiquem numa posição natural e que respeitem a inclinação dos nossos braços sobre o guidão, como se fosse um prolongamento dos mesmos, isto é, o pulso não deve ficar dobrado para cima e nem para baixo.

21) Em uma bicicleta de mountain bike é necessário ter bar ends, aqueles chifres ao lado do guidão? Nem sempre. Este é um aspecto que depende do gosto de cada um. Até pouco tempo quase todos os bikers usavam bar ends nas provas e treinos, mas esta situação mudou. Um exemplo dos que não usam bar ends é Roland Green, vencedor da Taça do Mundo.22) Os pneus dianteiro e traseiro têm de ter desenhos de cravos diferentes?Não necessariamente, apesar de muitos fabricantes possuírem desenhos diferentes para o pneu dianteiro e para o traseiro. Há uma infinidade de exemplos a favor ou contra, no entanto, não é algo que faça grande diferença.

23) Tenho de lubrificar o canote do selim?Sim, é conveniente, principalmente, se você não desmonta. A lubrificação fará com que não adira totalmente às paredes do tubo do selim e possamos movê-los mais facilmente. Um pouco de óleo é suficiente, se não, de nada nos servirá o aperto do selim.

24) De que lado deverá estar colocado a blocagem da bicicleta, aquela chave de aperto rápido das rodas?Geralmente o aperto rápido, mais conhecido como blocagem, deverá estar colocado do lado esquerdo, apesar de também poder ser colocado do lado direito. Os fabricantes de freios à disco indicam esta segunda opção, pois devemos evitar tocar com as mãos no próprio disco para evitar queimaduras se ainda estiver quente por causa do uso dos freios.

25) E o amortecedor?No amortecedor é melhor não mexer. Apenas requer que você o mantenha limpo e bem cuidado. Em condições de muito pó ou lama, é recomendável utilizar um protetor de "neoprene", para evitar um desgaste prematuro. Alguns possuem regulagem, deixando mais mole ou mais duro. Se surgir algum problema procure uma loja especializada.

26) É necessário usar lentes de cores distintas nos meus óculos?É recomendável. Ao termos várias lentes, melhoramos o contraste e a visão, dependendo do tipo de clima que faça. Em dias de muito sol e muita intensidade de luz, as lentes do tipo espelho nos protegem fortemente dos raios UVA.

27) É possível haver fissuras no meu quadro?Sim, é possível. Observe sempre as partes que estão sujeitas a um maior stress. Isso pode acontecer em todas as marcas e convém não nos enganarmos.

28) Depois de vários meses voltei a pedalar e vi que os pneus da bike estavam rachados.Isso é um caso bem comum para aqueles que não usam muito a bicicleta, os pneus racham e a única alternativa é trocá-los.

29) Sempre quando troco de marchas em uma subida a corrente faz um barulho grande, um "track". O que eu faço?Você está trocando de marchas na hora errada. O certo em uma subida é sempre pegar um embalo e nunca trocar de marchas na hora que a bike estiver bem pesada. Isso inclusive estraga sua corrente

30) Os freios também fazem um barulho grande, parecem uma buzina...É bem provável que ele esteja desregulado ou a sapata usada não é de boa qualidade.

Para ser fotógrafo.....................

Fotógrafo não fala - informa.
Fotógrafo não vai a festas – faz cobertura.
Fotógrafo não acha - tem opinião.
Fotógrafo não pára - pausa.Fotógrafo não mente - equivoca-se.
Fotógrafo não chora - se emociona.
Fotógrafo não some - trabalha em off.
Fotógrafo não lê - busca informação.
Fotógrafo não traz novidade - dá furo de reportagem.
Fotógrafo não tem problema - tem situação.
Fotógrafo não tem muitos amigos - tem muitos contatos.
Fotógrafo não briga - debate.
Fotógrafo não usa carro - mas sim veículo.
Fotógrafo não conversa - entrevista.
Fotógrafo não faz lanche - almoça em horário incomum.
Fotógrafo não é chato - é crítico.
Fotógrafo não tem olheiras - tem marcas de guerra.
Fotógrafo não se confunde - perde a pauta.
Fotógrafo não esquece de assinar - é anônimo.
Fotógrafo não se acha - ele já é reconhecido.
Fotógrafo não influencia - forma opinião.

Fetiches literários.......

"Vai a bela
Para Vegas
À la Bettie Page
É uma dama Sem chofer
Sem um vintém
É a morena mais bonita
nas sardas que não tem
E vai assim nas finas meias
Nos finos tratos desavisada
mergulhada
submersa, subversiva
em pensamentos ilógicos
feliz,
zarpou em êxtase, fustigou"

Gigi Ribeiro

Citações............ Fernando Veríssimo

"Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão... que o AMOR existe, que vale a pena se doar às amizades a às pessoas, que a vida é bela sim, que eu sempre dei o melhor de mim... e que valeu a pena!" Luís Fernando Veríssimo

A História da Águia....... não deixe de ler, sensacional........

A águia é a ave que possui maior longevidade da espécie. Chega a viver setenta anos.
Mas para chegar a essa idade, aos quarenta anos ela tem que tomar uma séria e difícil decisão. Aos quarenta ela está com as unhas compridas e flexíveis, não consegue mais agarrar suas presas das quais se alimenta. O bico alongado e pontiagudo se curva. Apontando contra o peito estão as asas, envelhecidas e pesadas em função da grossura das penas, e voar já é tão difícil!
Então a águia só tem duas alternativas: Morrer, ou enfrentar um dolorido processo de renovação que irá durar cento e cinquenta dias.
Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e se recolher em um ninho próximo a um paredão onde ela não necessite voar. Então, após encontrar esse lugar, a águia começa a bater com o bico em uma parede até conseguir arrancá-lo.
Após arrancá-lo, espera nascer um novo bico, com o qual vai depois arrancar suas unhas. Quando as novas unhas começam a nascer, ela passa a arrancar as velhas penas. E só cinco meses depois sai o formoso vôo de renovação e para viver então mais trinta anos.
Em nossa vida, muitas vezes, temos de nos resguardar por algum tempo e começar um processo de renovação. Para que continuemos a voar um vôo de vitória, devemos nos desprender de lembranças, costumes, velhos hábitos que nos causam dor.
Somente livres do peso do passado, poderemos aproveitar o resultado valioso que a renovação sempre nos traz.

Citações.......Amyr Klink

“Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser. Que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver”

Amyr Klink

Pesquisador prova que elas são mais inteligentes

Vc sabia que as mulheres dominam nove tipos de inteligência, e os homens, só três.....

Lendo as notícias de hoje, me deparei com uma matéria que falava os passados doze anos depois da divulgação polêmica de uma pesquisa que sugeria que os homens tinham 4 bilhões a mais de neurônios que as mulheres.
Acontece que um novo levantamento de um pesquisador carioca, que analisou 137 mil notas de 22 mil alunos, indicando que as mulheres podem ser 3% mais inteligentes que os homens.

Tem mais, elas dominam mais diferentes tipos de “inteligências”. O estudo tem base na Teoria das Inteligências Múltiplas, do renomado neurologista americano Howard Gardner. A teoria diz que as habilidades individuais vêm dos diferentes 12 tipos de inteligência, genéticos ou aprendidos durante a vida.

Não pensem que eu tenho algo contra, pelo contrário, adoro mulheres inteligentes.
Taí algo realmente sexy....rsrs

Yuri, o glutão........

Sabe, não sou muito de tirar fotos do pequeno Yuri, mas achei essa perdida na memória da minha maq esses dias e como sei que muitos de nós constumam ter um bichinho de estimação, resolvi colocar uma foto do meu, esta pérola, que tem agora sete meses e quase 5kg.

Além de querer cheirar e experimentar tudo que eu como.... e sem esquecer de adorar ficar lambendo os copos que estão gelados ou garrafas......só faz comer e dormir...... e ai de mim que não coloque a comida, troque a água e mantenha a caixa limpa...grrr

Mas morar sozinho ficar menos chato............rsrs

E olha que eu nem gostava de gatos..............

Foto para National Geo......rsrsrs

Tirei essa foto em Búzios no último fds.......
Fui para surfar e mergulhar, mas o mar estava muito grande e mexido.... fazer o que né ?

Acredite, essa linda Orquidea vive solitária atrás da churrasqueira e, a noite enquanto limpava a zona do almoço notei que ela tinha algo dentro, mas era tão pequeno........

Então só me restou tirar fotos e olha que surpresa interessante........

Alguém sabe me dizer que bichinho é esse ? kkkkkkk

Carioca indo trabalhar de bike.....sei não.... só vendo......

As bikes como meio de transporte em capitais brasileiras, como Rio e São Paulo, parece difícil de acreditar em mundo perfeito assim......
Seria uma forma de desafogar o trânsito, diminuir a poluição atmosférica, economizar uma e cuidar da saude.
Mas, acho que outros pontos também devem ser levados em consideração.
Clima: tem extremos, no caso do Rio, com o calor e a umidade do ar, ao chegar ao trabalho, além do bicicletário, seria necessário disponibilizar área para se tomar uma ducha e trocar de roupa. Não há escapatória; somos um país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza. Uma beleza, mas quente como o diabo.
Geografia: De novo, no caso do Rio, famoso pelas montanhas, seria necessário muita "perna' nas várias ladeiras. Uma maratona diária, "sacaneada" pelo calor. A meu ver, péssima combinação e iria desaminar muita gente.
Ciclovias: Seriam necessárias muito mais do as que temos agora, na orla e na Lagoa. Circular por entre os carros está fora de questão, os motoristas do Rio de Janeiro cagam literalamente para os ciclistas cariocas.
Bicicletários: seguros. Aqui, se você se distrair e olhar pro lado a sua bike já era. Há uma máfia especializada neste tipo de crime. No entanto, acredito que a idéia possa funcionar muito bem em outras cidades brasileiras, principalmente no interior. Agora no Rio e em São Paulo? Sei não... Por que não começamos por tornar mais eficientes os transportes públicos já existentes?
Se quiser saber sobre o Rio de Janeiro, http://pt.wikipedia.org/wiki/Rio_de_Janeiro

Histórias sobre vinhos.....

No Chile há um vinho (só não sei dizer qual...rsrsrs), que, depois de engarrafado, descansa dentro das águas geladas do Oceano Pacífico para maturar. Se a moda pega a Região dos Lagos tem potencial para virar uma grande cave. E todo o litoral da Região Sul. - Existe um produtor de vinho italiano que coloca música clássica para o seu vinho ouvir durante o tempo de amadurecimento na cave. Ele jura que causa efeito, amaciando a bebida. Pode ser. Mas eu não sei, não... De qualquer maneira, mal não faz.

Na Holanda é possível dormir dentro de barricas de vinho, sabia? Um hotel comprou velhos tonéis de envelhecimento de vinhos franceses na Suíça e os transformou em quartos. Até que, a julgar pelas fotos, parece confortável. Mas dizem que o povo acorda de ressaca.

No Brasil existe vinho de jabuticaba. Só falta fazerem de jaca, de cupuaçu e de graviola. Se é que já não fizeram. E, além do Vale do São Francisco, meu rei, estão fazendo vinho até no Sul de Minas Gerais, uai. É bom ver isso. Beber já não sei...

O vinho é uma bebida fascinante, não é mesmo ? eu gosto muitoooooooooooo

Citações..........Bob Marley

Os ventos que as vezes tiram algo que amamos, são os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar... Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar o que nos foi dado. Pois tudo aquilo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre!"(Bob Marley)

Pensamentos..........Dalai Lama

Só existe dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.

(Dalai Lama)

Molho Lecarioca

Muito tempo atrás acho que A.C. ....kkkk, estava bem curtindo um ótimo dia de praia com alguns amigos e na saída, resolvemos atacar uma churrascaria por perto, e já que estávamos na Barra da Tijuca, sabe como é, depois da praia a fome é negra e esperar para chegar em casa é arriscado, afinal de contas, nunca se sabe qts ônibus vão estar na sua frente subindo o alto da boa vista em direção à velha e amada Tijuca. E não fale em ir pela sul, pq está impossível andar na Lagoa em direção ao Rebouças.....grrrrrr
Bom, deixando a enrolação, o importante é dizer que fiquei surpreso, já que era uma grande churrascaria, e não pude deixar de notar, que o molho campanha era uma verdadeira sopa de vinagre com pedaços enormes de pimentão, tomate e cebola, tipo receita padrão, mas achei por questões óbvias que era melhor ficar na minha e não ser o chato de plantão.

Em casa, fiz do meu jeito e simplesmente ficou delicioso e com certeza se tornou algo indispensável na minha mesa todos os dias.

Então, veja como é simples:

Lembre-se, é muito importante saber cortar em cubinhos pequenos todos ingredientes de forma quase cirúrigica, o que vai deixar mais interessante e muito mais saboroso. A lista abaixo contém todos que uso:

• pimentões de todas as cores (vermelho, amarelo, verde e roxo);


• cebola roxa e a branca;


• pedaços de alho;


• salsa e cebolinha;


• sal e pimenta do reino

IMPORTANTE: não coloque água para render (que coisa !!), e nem pensar em vinagre..... apenas um bom azeite de qualidade. Isso é que faz a diferença....... e seja generoso na hora de colocar.

Aconselho coçar o bolso e comprar um azeite que preste, tipo Vintage ou Gallo Especial, e os temperos, deixo ao gosto de cada um.

Então, coloque a mão na massa e e se aventure na cozinha. boa sorte !!!

Queijos e vinhos......

No momento em que essas duas deliciosas palavras se encontram, queijos e vinhos, uma química acontece e é justamente mais prazeroso para se apreciar o entrosamento entre a dupla, podem acreditar.

Num dia fresco como foi esse sábado no Rio de Janeiro, passar no mercado ou loja para montar um bom prato de queijos e escolher os vinhos certos para acompanhá-los pode ser divertido. Eu sou grande fã dos queijos e outros frios, que não são tão fáceis de encontrar.

Agora, uma dica, se vc é requintado e sabe gastar, se não quiser passear por supermercado e loja de vinho e preferir ir direto ao cerne da questão, passeie pelo Ponderox, na Barra, que tem, disparado, a melhor seleção de queijos da cidade. Andei pesquisando e descobri que são 42 variedades importadas da França, Inglaterra, Itália e Portugal. Com os 160 vinhos da carta, dá para brincar um bocado. Uma das dicas so sommelier é combinar alguns queijos de cabra com sabores marcantes, como o francês Crottin, da região de Loire, de sabor sutil e ligeiramente amendoado, com um espumante, como o Veuve Clicquot Ponsardin Brut.

Experimente essa fórmula mágica:

Junte seu par, duas taças, duas garrafas de vinho e uma tábua de frios, sem esquecer as velas e a boa música.....com certeza, a noite vai ser prazerosa.....rs

Vale conferir.

Origem da Linda "Vista Chinesa".... essa é ótima !!!!

Acredite, em 1811, os portugueses mandaram vir da China, 300 "trabalhadores" especializados em plantio, mas na verdade eles na maioria, eram detentos das prisões de Macau.

Além de não plantarem quase nada, os safados vendiam as mudas e sementes como camelôs pelas ruas da cidade e, com o dinheiro arrecadado, compravam ópio nas boticas, o qual fumavam no rancho onde dormiam no Alto da Boa Vista.
Os portugueses, tolinhos, não entendiam porque esses chineses ficavam horas e horas a fio sentados no chão, com aquele cachimbo enorme na boca, olhando para a paisagem. Simplesmente pensavam que eles ficavam ali admirando a beleza do lugar e, por esse motivo, batizaram o rancho onde viviam como Vista dos Chinas, ou Vista Chinesa.

No Museu Botânico, do Jardim Botânico, podem ser encontrados cachimbos de ópio desses chineses.
Lá eles paravam, fumavam seu ópio, ficavam de cabeça feita e observavam a vista da cidade, muito doidões......rsrsrsrs.

Queixas ridículas de viajantes 'sem noção'...kkkkk

Pérolas registradas por agentes de viagem:

- Fomos a um parque aquático e ninguém nos disse que tínhamos que levar roupa de banho.
- Fomos a Índia e quase todos os restaurantes servem pratos com curry e eu detesto comida condimentada.
- A areia da praia era mais branca que mostrada na foto
- A praia tinha areia demais
- Ninguém nos avisou que haveria peixes no mar, e as crianças se assustaram.
- O topless deveria ser banido. Meu marido passou o dia olhando para as outras mulheres.

Só rindo...........

Um caminho seis olhares....

Para quem curte fotografia, um dica legal.
Fui na exposição "Um caminho seis olhares", que está acontecendo no Shopping Tijuca. É uma viagem espetacular através de lindas imagens captadas por 6 fotógrafos galegos (Fernando Bellas, Javier Teniente, Xulio Villarino, Tino Martinez, Delmi Alvarez e Tino Viz) sobre uma parte do caminho de SANTIAGO DE COMPOSTELA.

Com certeza vale a pena conferir, até mesmo porque a entrada é franca e você ainda pode concorrer a uma viagem para o trecho galego do Caminho de Santiago.

Espero que gostem da dica.

Abraços a todos!!!

Atitudes que podem surpreender.....

Camaradas, se liguem em algumas atitudes podem surpreender seu par.

E por favor, não achem que sou algum expert no assunto, por que não sou...........mas todo dia temos algo novo para aprender sobre as mulheres.

* Tente não esquecer de ocasiões especiais: mulheres adoram surpresas com cartões, lembrancinhas ou um jantar romântico com velas e vinho.

* Sempre aposte em uma massagem surpresa, ela relaxa e faz tudo que vc quiser: mulheres adoram sentir mãos masculinas acariciando sua pele; sugira uma sessão exclusiva na cama...

* Seja atrevido e peça para ela experimentar todas as peças íntimas desfilando pra vc..... Tire fotos dela, ela vai se sentir top model.

É batata...rsrsrs

Pensamentos..........Charles Chaplin

" Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida e viver com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem mais se atreve"

(Charles Chaplin)

Museus e arte no Rio de Janeiro.... q coisa incrível.

Para quem vive no Rio de Janeiro, é uma dávida. Precisaria de muitas linhas para escrever e descrever tudo que li sobre nas últimas horas.

Mas vc sabe examente o que é um museu ? bem, por excelência é o lugar onde ficam guardados, protegidos e preservados, toda história de uma sociedade, conservando do patrimônio cultural de um determinado povo, a manutenção e a valorização de sua identidade.

Talvez pelo fator tempo, possa dizer que recentemente ou melhor, nas últimas décadas, o homem vivenciou uma crescente presença da Ciência, descobrindo e esclarecendo aspectos essenciais da cultura contemporânea. E toda essa riqueza de informações está concentrada nesse lugar maravilhoso que é o museu.

Recentemente, estive no CCBB (Centro Cultural Banco do Brasil) para apreciar uma exposição linda de quadros de diversos artistas e fiquei encantado com tudo que vi.

Museu Nacional de Belas Artes - http://www.mnba.gov.br/
Paço Imperial - http://www.pacoimperial.com.br/
MAC - Museu de Arte Contemporânea - http://www.macnit.com.br/
CCBB - Centro Cultural Banco do Brasil - http://www.cultura-e.com.br/
MAM - Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro - http://www.mamrio.com.br/
Museu Histórico Nacional - www.visualnet.com.br/mhn

Pensamentos..........Fernando Pessoa

"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,mas na intensidade com que acontecem.Por isso existem momentos inesquecíveis,coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis".

(Fernando Pessoa)

Ser pai.........

Quando se é pai, cada atitude é mais do que um simples falar, é uma lição de vida, de carinho e de amor.
Ser pai começa muito antes de gerarmos um filho, é uma vocação que nasce conosco, nas atitudes da vida inteira. Tem pai que é pai por criar os filhos dos outros, e isso é ser pai também.

Como é bonito ver quem se deu o direito e assumiu o dever de ser pai. Compromisso que nunca mais o vai deixar, nem de dia e nem de noite, dele depende a vida de outro, um ser tão indefeso e dependente que ninguém mais pode fazer mais por ele.

Ser pai é dar muito valor à mãe dos seus filhos, não poderíamos ser pais sem as mães, a mãe é tão importante que Deus quando trouxe o seu próprio Filho, pediu a ajuda de uma mulher para poder gerá-lo. É lembrar de suas dores e seu esforço durante nove meses e importante lembrar seu amor pelos filhos, seu cuidado constante sobre os filhos, que não descansa dia e noite.

Ser pai é ser um exemplo, dar limites claros aos filhos, ser em tudo, mais em atitudes e gestos do que em palavras. Saber que se dizemos não para um filho é para educá-lo, para torná-lo melhor, é dizer um não com amor e quando dizemos sim mostramos o caminho a seguir. Um sim pode custar mais para nós em esforço e em sacrifício que um não.

Ser pai é melhor com amor antes, durante e depois.

Ser pai é uma graça de Deus, um presente de Deus, não tem nada igual, é a maior aventura da minha vida, o maior empreendimento, a maior responsabilidade e a maior alegria. É o que desejo aos meus melhores amigos.Aos nossos pais que nos permitiram colher onde não semeamos, nosso agradecimento, lembrança e amor. Ao meu pai, meus avôs, meu especial obrigado, seus exemplos e histórias nos ajudaram a ser o que somos. E a eles meu maior presente seja que espelhando-me em suas histórias, experiências, acertos e equívocos, mantenho o compromisso que no fundo todo mundo quer, ser ainda melhor que eles, por incrível que pareça.


Luiz Felipe, amor incondicional do papai....
.

Vivencie o Momento Presente.....

Gente !! Esse é o texto de uma matéria muito interessante publicada na Revista Personare.

Foi escrito por uma amiga, Rafaela Coelho, Instrutora de SwáSthya Yôga, pessoa muito tranquila e com a voz mais doce desse planeta...rsrs

"Muitas vezes, estamos fazendo algo e a nossa mente começa a divagar e percorrer caminhos inimagináveis. Quando nos damos conta disto, percebemos que desperdiçamos tempo desnecessariamente. Além disso, quantos acidentes, erros e enganos aconteceram apenas por pura falta de atenção? Ao contrário, quando realizamos qualquer coisa com concentração, conseguimos um melhor resultado, em menos tempo.
Com a prática do SwáSthya Yôga, aprendi a lidar melhor com o fluxo dos pensamentos. A seguir, estão três dicas simples para vivenciar melhor o momento presente e ampliar o poder de concentração:
Quando sentir que a sua mente está muito dispersa, experimente se concentrar na sua respiração. Ao inspirar, descontraia o abdômen e ao exalar, contraia. Após alguns minutos deste exercício, você perceberá que os pensamentos estarão mais focados.
Procure fazer uma coisa de cada vez. Não tente falar no telefone enquanto escreve um email e achar que tudo será bem feito. O mais eficiente é se concentrar em uma tarefa de cada vez e passar para a próxima quando a primeira já estiver finalizada. Experimente e veja como o que antes parecia ganho de tempo pode ser mais produtivo se você se dedicar a uma única tarefa por completo.
Encontre prazer nas tarefas cotidianas. Você vai perceber que ao fazer algo com concentração conseguimos descobrir detalhes que passariam despercebidos. Por exemplo, ao comer; perceba o aroma, o sabor e a textura do alimento. Procure mastigar explorando estas sensações. Dessa forma, você vai desfrutar mais, com uma menor quantidade.

O mais importante é ampliar a vivência do aqui e agora, pois o passado não existe mais e o futuro se constrói agora.

Rafaela Coelho
Instrutora de SwáSthya Yôga, adora compartilhar qualidade de vida e autoconhecimento. Ministra aulas particulares ou em grupos na Uni-Yôga Leblon, no Rio de Janeiro
contato: rafaella.coelho@uni-yoga.org.br

Ler um livro é tudo de bom..........

Oi, gente boa!
Tenho um assunto legal para publicar hj. Ontem, presenciei uma amiga quase perder a paciência com os filhos por causa da falta de hábito de ler. No Brasil, infelizmente se lê muito pouco e, sinceramente eu acredito que se deva mudar esse quadro urgentemente.
Eu sempre gostei de ler. Desde que me recordo de algo na vida, o hábito da leitura me foi muito incentivado por meus pais. Eles insistiam com isso, principalmente minha mãe, que sempre foi um devoradora de livros, revistas e jornais.
Ler, comprovadamente, aumenta e exercita nosso raciocínio, e não menos que isso, enriquece nosso vocabulário e conhecimento.
É muito bom ler.
Mas é importante uma coisa, você deve ler livros que tenham a classificação certa para sua idade. Eu, por exemplo, leio livros juvenis, infantis, de aventuras etc......rsrsrsrsrsrsrsrs

Leia livros você também.

Minha paixão por fotografia cada vez maior..........

Bem, acho que sou fotógrafo desde que me entendo por gente. Herdei do meu pai essa paixão pela fotografia, que na verdade nunca pude explorar. Nasci na cidade do Rio de Janeiro, sou tijucano, e passei a infância e boa parte da adolescência sob a influência das câmeras de meu pai, que raramente deixava eu chegar perto delas. Ele nunca gostou muito de dividir isso comigo, e eu obviamente resolvia a questão pegando escondido...rsrs. Com o tempo e os anos, só me restou esperar pelo momento que pudesse ter a minha, e finalmente com a chegada da era das digitais, eu realizei esse sonho esquecido pelo tempo.

Já tive várias máquinas digitais, e todas foram ótimas. Nos últimos anos, elas evoluiram de tal maneira e se tornaram tão indispensáveis, que não saio sem a minha de casa. Tudo pra mim é motivo para clicar. Meu acervo tem hj cerca de 4 mil pics. Vc acha muita coisa ? eu não...rsrs

Então, depois de muito pensar, resolvi entrar nessa onda de cabeça e tb adquiri uma NIKKON, só que modelo D60, 10.2mp, e simplesmente perdeu a graça tirar fotos com cyber...rsrsrsrs

Meu foco em fotografia são os cliques em B&W e Movimento, quero muito me aprofundar nas técnicas para clicar nessas situações....

Citação interessante

“Sou um olho. Um olho mecânico. Eu, a máquina, mostro-vos o mundo de um modo como só eu posso vê-lo. Liberto-me hoje e para sempre da imobilidade humana. Estou em constante movimento. Aproximo-me e afasto-me dos objectos. Rastejo debaixo deles. Movo-me colada à boca de um cavalo a correr. Caio e levanto-me juntamente com corpos que caem e se levantam. Isto sou eu, a máquina, manobrando entre movimentos caóticos, registrando um movimento após o outro, nas combinações mais complexas. Liberto-me dos limites de tempo e espaço, coordeno cada um e todos os pontos do Universo, onde quer que eu queira que eles se encontrem. O meu caminho conduz à criação duma nova percepção do mundo. Assim explico, de uma nova forma, o mundo por vós ignorado.” (*)

* Esta citação é extraída de um artigo escrito em 1923 por Dziga Vertov.

au au toalha, conhece essa raça ? rsrsrsrs

Vc se enxugaria nessa toalha ? rsrsrsrs

Hamburguer Lecarioca

Ai vai uma dica deliciosa de uma de minhas receitas:

Ingredientes:

500 g de patinho

250g de contra-filé com 10% de gordura

2 pedras de gelo

sal e pimenta-do-reino a gosto

250g de queijo pratoalface, cebola e tomate

Modo de Preparo:

Vc deve moer os dois tipos de carne uma só vez, Coloque a carne moída em uma tigela e acrescente as pedras de gelo.

Importante: Misture bem as carnes sem apertar demais.

Dividir a carne em 7 porções de aproximadamente fazendo bolas

Agora, coloque cada porção entre 2 folhas de papel manteiga ou plástico e comprimir com o fundo de um prato até obter o formato chapado do hamburguer. Pode-se moldar as bordas se necessário e levar à geladeira por 20 minutos no mínimo.

Deixe a chapa, grelha ou churrasqueira bem aquecida e coloque os hambúrgueres para grelhar, doure um dos lados, vire e tempere o lado dourado com sal e pimenta-do-reino. Vire novamente e tempere o outro lado da mesma forma.

Coloque queijo prato (opcional) em cima da carne e tape a chapa com um tampa de panela e aguarde o queijo derreter. Você pode tb colocar folhas de alface e rodela de cebola e tomate.

Sirva com o pão apropriado e com os acompanhamentos de sua preferência.

Bom apetite !!!!

Hoje, lendo as notícias me deparei com algo que realmente me fez lembrar os tempos de moleque, quando minha mamãe me proibia de comer mais do que uns 3 ovos por semana. Cresci acreditando em todo mal que ovo em excesso poderia me fazer.

Mas, para o meu total e completo espanto, o Ovo ganhou status de superalimento e médicos recomendam consumo livre.

Novas pesquisas confirmam de vez que limitar o consumo de ovos não tem praticamente efeito algum sobre o colesterol. E foram ainda além: o ovo é um dos mais completos e ricos alimentos do ponto de vista da nutrição e deve ser consumido sem limitação como parte de uma dieta saudável.

ai ai ai....... fritada, ovos fristos, ovos cozidos, etc etc etc etc

Citações interessantes...

"""nao corra atrás de quem você ama...a vida te tráz quem você merece"""

Citações interessantes.......

Citação interessante para vc meditar.... isso é muito profundo....rsrs

"Se o seu problema tem solução, relaxe... ele tem solução.

E se o seu problema não tem solução, relaxe... ele não tem solução!"

rsrsrs

Campanha Publicitária Vergonhosa na Itália

Como todo mau gosto que se é possível ter, uma infeliz campanha publicitária da coleção primavera/verão de uma rede italiana de roupa feminina está provocando a indignação das mulheres no mundo todo. O trabalho Fotográfico foi feito em Ipanema, e a campanha, foi veiculada em vários outdoors na cidade de Nápoles, onde aparecem duas modelos com cara de "safadas" sendo revistadas por dois policiais de forma totalmente abusiva e com uma clara e ridícula conotação sexual.

O Secretário Especial de Turismo e presidente da Riotur, Antonio Pedro Figueira de Mello, repudia veementemente a propaganda. O secretário vai enviar à embaixada Italiana no Brasil um pedido de retirada imediata da propaganda das ruas. "Esse tipo de publicidade desrespeita a coorporação da Polícia Militar e como consequência compromete a imagem do Rio de Janeiro e a dos próprios cariocas. Além do abuso contra as mulheres, chama a atenção dos brasileiros a forma com que a polícia fluminense é vista no exterior, já que os modelos masculinos da campanha usam fardas da Polícia Militar.

A campanha foi feita pela Relish, uma rede de roupas femininas de linha jovem, com lojas em Nápoles, Bolonha e Milão, e já virou polêmica na Itália. A imagem do policial passando as mãos por baixo da roupa de uma das modelos circulou na internet.

Meu ponto de vista ? A culpa é só nossa se lá fora as pessoas tem essa visão deturtapa do Rio de Janeiro.

Moda nova nos EUA

Olha essa, nos EUA tem uma onda nova, todo mundo está querendo tirar uma casquinha da fama do Presidente Barack Obama. Até mesmo os traficantes viram a opoturnidade. É o que está acontecendo no condado de Sullivan, em Nova York. Para alavancar as vendas, os traficantes puseram o nome do presidente americano nas embalagens de heroína vendidas nas ruas. Obama não está sozinho nas "homenagens" dos criminosos.

Policiais da região já encontraram papelotes inusitados:

Heroína Bin Laden

Ecstasy Harry Potter

Cocaína Teletubbies

Crack São Patrício (padroeiro da Big Apple)

criativadade é tudo......rsrsrsrs

A crise na economia do EUA nos afeta sim.......

Para vc ficar ligado no acontece,
a Câmara dos Deputados dos EUA aprovou o plano de estímulo econômico de US$ 819 bilhões proposto pelo governo do presidente Barack. A expectativa é que o pacote começe a ser analisado pelo Senado americano na próxima semana. É o maior projeto de investimentos que já circulou pelo Congresso dos EUA. Segundo fontes do governo esse plano representa um primeiro passo, considerado essencial, de ação coordenada para criar e salvar entre 3 milhões e 4 milhões de empregos, estimular a economia.


Com isso tudo acontecendo, o que vejo é o seguinte: com o crédito está congelado, o poder de compra, em baixa, os americanos perderam nos últimos quatro meses dois milhões de empregos e, segundo as previsões, ainda vai ficar pior. Vc acha ruim ? pois é muito ruim, e fico pensando é nas consequência disso para todos os países dependentes econômicamente do EUA, considerando o tempo a médio e longo prazo.

A economia dos Estados Unidos atualmente não é capaz de sustentar as taxas de crescimento passadas, por conta de muitos fatores, especialmente, na minha opinião, pela acirrada competição global e excessiva saída de dinheiro do país para gastos com petróleo e , principamente com a maldita guerra.

e como isso nos afeta ?
Bem, O mercado acionário do mundo inteiro recentemente experimentou uma das piores quedas da história, que influenciou a queda do mercado financeiro em vários países, como um efeito dominó. O estoque industrial desses países caiu junto com o financeiro. A economia do Brasil não está atrelada a dos Estados Unidos, porém o Brasil sofrerá porque a queda do consumo americano irá reduzir a demanda por comodities, que são a maioria dos produtos brasileiros exportados.

Aquecimento Global irreversível, será ?

Se liga, nos EUA, uma equipe de cientistas especializados em meio ambiente fez uma alerta de que muitos dos efeitos das mudanças climáticas podem ser irreversíveis. Gente !! isso é muito sério.

Para ser uma idéia, segundo os pesquisadores, se o nível de CO2 na atmosfera continuar a subir, vai chover menos em áreas que são secas no sul da Europa, na América do Norte e em partes da Ásia e da Austrália. Eles afirmam que, atualmente, os oceanos estão desacelerando o aquecimento global ao absorver calor, mas que em algum momento vão liberar este calor de volta à atmosfera.

Realmente é preocupante, a divulgação dessas informações ocorre ao mesmo tempo em que o presidente americano Barack Obama solicita a Agência Americana de Proteção Ambiental reveja as regras de emissão de gás carbônico por veículos de passageiros.

O que será das gerações futuras se continuarmos nesse ritmo ?

eu não tenho nada contra a cor rosa......rsrsrs

vc tem ??????????

O sabor do vinho chileno.........

De uns tempos pra cá, passei a apreciar mais o vinho, fica impossível sobreviver ao frio sem algumas doses homeopáticas de um bom vinho.
Experimentando aq e ali, descobri o bom vinho chileno. É lógico que quem vai ao Chile procura, além de neve (dependendo da estação do ano), muito vinho. O país, é de longe, o maior fabricante e exportador de vinhos da América Latina, e terceiro do mundo.
Fazendo um comparativo com algumas outras que já conheço, notei que, mesmo tendo mais de 100 anos (foi fundada em 1883 por Don Melchor Concha y Toro), ainda preserva o método artesanal e é extremamente rústica, sem aqueles tonéis gigantes de metal que quebram um pouco o visú.
Outra coisa que me chamou atenção é que a colheita é feita com as uvas da própria vinícola. E não pense que é normal isso porque, por exemplo, aqui no Vale dos Vinhedos, as vinícolas fazem um controle de qualidade nas vinhas da redondeza pra comprá-las logo em seguida. São duas filosofias diferentes
Concha y ToroVirginia Subercaseaux, 210
PirqueSantiago, ChileFone:
(56-2) 476 52 69
http://www.conchaytoro.cl/

Revitalização da Floresta da Tijuca

A floresta da Tijuca continua linda. Algumas boas novidades estão para acontecer e enquanto a parceria Rio com o Ministério do Meio Ambiente para administração so Parque Nacional da Tijuca só sai do papel em março (Brasil), a área de lazer no Alto da Boa Vista atrai quase dez mil vistantes no finais de semana.

Vários caminhos e trilhas podem ser explorados, como o Caminho da Cascatinha e o Caminho da Saudade. A Estrada do Excelsior é simplesmente um desafio para mountain bike e treking.

Ninguém precisa ficar com medo de se perder no meio do mato e ninguém ficar sabendo. No Bom Retiro, onde fica o acesso às maiores e mais difíceis trilhas, um guarda ambiental está sempre presente e faz controle de quem entra e sai.

Muitos animais silvestres são vistos em seu ambiente natural e podem ser observados de perto. Com certeza, não será necessário ir muito para se deparar com um deles.

Uma dica, é um lugar excelente para clicar.....

Obama continua marcando pontos......

O presidente americano Obama, anunciou medidas que vão obrigar os fabricantes de automóveis a produzir carros de consumo efeciente.

Acho que o nosso querido Oba Oba tem ótimas intenções no que se refere ao objetivo de reduzir a dependência americana do petróleo estrangeiro, que no seu ponto de vista é uma grande ameaça à segurança nacional.

Bem, e as questões climáticas ? pois é.... ninguém fala nada.....

Big Wave Pic

Se liga, recentemente, o site boston.com (The Boston Globe) fez uma seleção com o que eles consideram as melhores imagens de fotojornalismo de 2008. Entre tantas cenas sensacionais há uma incrível de surfe.
O personagem é desconhecido, descendo uma onda gigante na região entre o sudoeste e o oeste da Austrália, durante o Oakley-Surfing Life Big Wave Awards, no dia 6 de julho de 2008.

Floresta da Tijuca, meu quintal eterno........

Rio de Janeiro a janeiro, nossa bela cidade, é abençoada com a maior floresta urbana do planeta e parece loucura, mas nem todos os cariocas conhecem. Acredite, sou tijucano de alma, assíduo frequentador e o que mais vejo são os turistas subindo em caravanas de jipes de operadoras de turismo.Conheço várias pessoas que nasceram aqui e que nunca tiveram a curiosadade de entrar na floresta para sentir ar puro entrando pelos pulmões ou sensação de tranquilidade.A fauna, sempre presente, nos encanto com todo tipo de bicho, tais como: insetos e aranhas de diversas espécies, cobras (caninanas, corais, jararacas, jararacuçus), lagartos (calangos, iguanas, teiús), aves (saíras, rendeiras, tangarás, arapongas, beija-flores, juritis, gaviões, urubus, urus, jacupembas, inhambús-chintã), mamíferos (sagüis, macacos-prego, cachorros-do-mato, gatos-do-mato, quatis, guaxinins, pacas, ouriços-coendu, caxinguelês, tapitis, tatus, tamanduás-mirim, gambás) etc.. Nem todos os animais podem ser vistos pelos visitantes: alguns são notívagos, ao passo que outros escondem-se de seres humanos.
Algumas poucas pessoas, afortunadas, se beneficiam dos prazeres saudáveis de uma corrida ou caminhada, e diariamente se aventuram nas trilhas ou nas pistas de subida para o Bom Retiro, lugar aonde vc pode estacionar tranquilamente seu carro e curtir um bom passeio até o Pico da Tijuca ou Papagaio.Bem, sem querer tirar onda, mas sou uma dessas pessoas e sinceramente, até gosto que poucas pessoas frequentem, mas meu barato é o mountain bike.

JB fez aniversário...........

Jardim Botânico é um dos pontos mais atraentes do Rio, afinal, a cidade é sinônimo de natureza.
Lugar de uma beleza única, astral maravilhoso, onde o carioca pode relaxar e adquirir cultura ao mesmo tempo. Sempre há eventos lá, como a exposição de orquídeas que acontece todos os anos.
A data que se comemora hj, o 13 de junho de 1808, não equivale à instituição do Jardim Botânico. Nesse dia, na verdade, D. João VI assinou um decreto para criação de uma fábrica de pólvoras no terreno onde hoje é o Jardim. Historicamente falando, embora D. João VI tivesse a intenção de criar um Jardim Botânico no Brasil, o parque surgiu onde ele é atualmente por um acaso. Alguém, no entanto, montou um jardinzinho, para fins particulares. Foi esse jardim, criado por uma iniciativa pessoal, que, anos depois, em 1819, foi transformado no Real Jardim Botânico”.
Referência em pesquisas na área de botânica, o parque tem, em seus 137 hectares, mais de 15 mil espécies de plantas, espalhadas pelo arboreto e pelas estufas. A coleção de plantas medicinais é composta por 150 espécies. Entre outros destaques do parque, há a mais importante Biblioteca Botânica do Brasil, com mais de 190 mil volumes, além do Espaço Tom Jobim Cultura e Meio Ambiente, onde está a obra completa e digitalizada do compositor.
Eu morei no Jardim Botânico, bairro, por 4 anos e posso dizer que com certeza é um dos melhores lugares do Rio de Janeiro para se morar.
E uma dica muito importante: se vc se aventurar e querer ir, não esqueça a máquina fotográfica..... ou vai se arrepender......rsrsrsrs

Otto na tijuca..... bom demais......

Há quase três anos na Tijuca, o Otto Bar & Restaurante, conseguiu conquistar clientes pelo seu atendimento personalizado, ambiente agradável, boa comida e música de altíssima qualidade.O local conta com dois ambientes. No restaurante você encontra um saboroso e variado cardápio, com grelhados únicos, especialidades alemães e suíças e receitas exclusivas do próprio OttoNo Bar, um ambiente informal e descontraido com um cardápio especial de tira-gostos e petiscos. Sem sombra de dúvida, o destaque gastronômico do cardápio é o Palmito Natural Assado na Casca, uma iguaria da culinária dos índios guaranis que habitavam o sul do país, e que fora colonizado por imigrantes alemães.Outro diferencial da casa é a programação musical.Com certeza a melhor opção da cidade!
Pois é, estive lá nesse último sábado e só posso dizer que o chopp estava show.
Vai lá, é garantido !!!!!